0.00 (0 Rating)

社恐怎么办?

收藏 Share
Share Course
Page Link
Share On Social Media
课程信息
Curriculum
评论

关于课程

《自信表达:如何在沟通中从容做自己》是一本提升人际沟通能力的自我训练手册。这本书是亚马逊最畅销的人际沟通类书籍之一,作者兰迪·帕特森是一名加拿大的临床心理学家。帕特森的诊所提供多种团体心理治疗项目,这本书就是根据他们的人际沟通团体治疗项目改编而成的。书的英文名中包含「workbook」这个关键词,也就是说,要想得到最大化的效果,你必须要 do the work。只要你按照书中的讲解,把所有的练习题都扎扎实实地做下来,相信一定会在沟通中变得更加从容、自信。

About the instructor

Course Curriculum

社恐人集合!
本部分主要探讨社恐的原因以及社恐的应对方法。

  • 课时1
    00:00
  • 课时2
    00:00

第一部分 理解自信表达(认知部分)

  • 什么是自信表达
    00:00
  • 克服应激障碍
    00:00
  • 克服社交障碍
    00:00
  • 克服观念的壁垒
    00:00
  • 检查现实
    00:00
  • 站在发射台上:准备改变
    00:00
  • 自信表达认知测试

第二部分 自信表达的养成(行为部分)

  • 技能一:自信的肢体语言
    00:00
  • 技能二 :倾听与反馈
    00:00
  • 技能三:给予他人富有建设性的修正性意见
    00:00
  • 技能四:接受别人的批评与负面反馈
    00:00
  • 技能五 提出自己的要求或需求
    00:00
  • 技能六:向他人说不
    00:00
  • 自信表达在家庭、工作中的运用
    00:00
  • 练习 – 自信表达评分表

Student Ratings & Reviews

No Review Yet
No Review Yet
免费
Free access this course